ladnie ladnie

[...] Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, wąsko: 105x2 115x1 REKORD! Francuz od czoła, leżąc, sztangą łamaną: 30x12 40x10 50x8 Odnosnie treningu: siady dosyc ciezko, 120x4/4 ladnie sam, natomiast 5 i 6 powt w obydwu seriach wymeczone jak ja *******e. stojak w sumie lekko, ale strasznie mnie glowa bolala jak juz 150 mialem zalozeone. klata [...]

[...] rozwalam sobie bark, bo jak lapie szeroko, takjak na plaskeij to nie umiem rak przy ciele prowadzic i cisne z barkow no okaze sie w pon czy 130 na plaskeij pojdzie dzisiaj chcialem lekko siady zorbic na 50kg nawet,ale juz widze ze nie ma szans, wiec znowu fbw. widze ze ladnie rosne, wiec dorbze ze zrbilem splita normalnego a nie swoj kamikadze

[...] albo pepsi, ktora pije do kazdego posilku, jak sobie popijasz w trakcie jedzenia (ja inaczej nie umiem jesc) i na koniec jeszce lykniesz to 15min, odbije Ci sie porzadnie i ladnie jedzenie ulozone no ja jadlem godzine temu wiec za 20min jak wypije to luz, nastepne w planach spagetti o 22-23, potem gainer o 1 i spac edit: ale ja ostatni raz fast [...]

milan teraz zaczal ladnie grac w ostatnich 3 meczach strzelili 10 bramek zaraz wrzuce moja diete weekendowa

[...] w przod, mlotkowo, siedzac na laweczce: 13x12 13x12 13x12 Szrugsy hantelkami: 2x39kg x20 2x39kg x20 2x39kg x20 odnosnie treningu: fajnie mi sie dzis cwiczylo, sztange ladnie zrobilem nawet, a hantelki tez poszly lepiej niz sie spodziewalem, chcialem chcoaiz ruszyc te 43kg ze 2 razy, poszlo 5, 6 z pomoca wiec nie licze reszta planowo, [...]

[...] treningu: poszedlem na silownie strasznie zaspany, nawet kawa hardcore nie dala rady,ziewalem co chwile na poczate jako ze na maszynach nie czulem plecow porobilem sobie ladnie nogi, nie do***alem na maxa tylko wrzucalem male ciezary i robilem na ilosc, co by sie nei roz***ac pozniej barki to samo,skocnzylem na 80, wiem ze bym 90 x2, moze 3 [...]

[...] x10 Odnosnie treningu: siady na luzie, progres jest, klaty nie kumam kompletnie, to 130 bylo tak wymeczone ze przesada, a przypominam ze w czwartek na wąsko zrobilem 110x8 i 125x3 hantle ladnie, 45 zaliczone tak jak chcialem, reszta to dodatek. dzis byl ostatni moj dzien kiedy robie plaska, juz wiecej nie bede bo czas gore klaty trzaskac

nadrobilem zaleglosci. bardzo ladnie bartosz. wiecej poswiecenia z dietą wloz. treningi na bardzo dobrym poziomie. masz wole walki. zmieniles sie. teraz jestes wojownikiem.

[...] smakuje?? ziomalek05 spokojnie juz lecimy z koxem dzien trengowy dzien zaczety od shejka potem animalek. posilek przed treningowy: wolowina makoronik z zupka warzywna... ladnie brazowieje:) przed treningowa batalia: dozucilem 2 kapsy guarana power,chcialem zobaczyc jak sie spisze w polaczeniu z ae2.polaczenie mysle udane bo mialem duzo [...]

[...] lub majeranku-zalezy co sie lubi lynioo to co zauwazylem dotychczas to to ze miesnie staly sie nabite ale to jeszcze jest za wczesnie zeby oceniac suple,niech sie wszystko ladnie rozkreci.A co do A6W to mi pomaga,licze na dobry efekt koncowy. obiadek sobotni:strsznie tlusty ale raz na jakis czas mozna podkarmic bebenek wypiske z treningu dam [...]

Witam.Fota dobra widac,że idzie ładnie,ale przy MC więcej uginaj nogi,bo jak schodzisz robisz koci grzbiet...Uginasz i plecy proste

Witam i pozdrawiam sledzacych moj test czwartkowy trening eksperymentalnie zmieszalem GM z white flood bo zostalo mi trochu z ostatniego cyklu.ladnie mnie pokolpalo :) + aeo2 trening byl piekny.podczas trningu popijalem purpurowego z 50g carbo. plecy 1-podciaganie na drazku 5s MAX staram sie do 10,8,8,8,6 3-Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia [...]

[...] 10 x 4 serie ciezko tu juz cos dolozyz bo rece sa strasznie zmeczone czwartkowy trening eksperymentalnie zmieszalem GM z white flood bo zostalo mi trochu z ostatniego cyklu.ladnie mnie pokolpalo :) + aeo2 trening byl piekny.podczas trningu popijalem purpurowego z 50g carbo. plecy 1-podciaganie na drazku 4s MAX staram sie do 10,10,10,8 [...]

ciacho ładnie widać progres na zdięciach .. oby tak dalej masz soga za dobrze prowadzony test ciągle tu zaglondam i robisz mi smaczka jak zrobiłes te placki podaj przepis xD bo fajnie wyglondają

[...] chwile wczesniej ale nie ma problemu: -70ml mleka -110g platkow owsianych mielonych -5bialek, 1 zoltko -20ml oliwy z oliwek -moj patent 20 gram prawdziwego kakao wszystko ladnie na tefalu usmazyc i wszama, oczywsice zeby urozmaicic walory smakowe zmieniam samki dzemu niskoslodzonego. Volferine dzieki bro a co do supli wszystko zalezy od [...]

ciaacho - Widocznie dobrze robisz ćwiczenia które wykonujesz , dlatego się nie czepiają. Mi się temat podoba bynajmniej jest przerzysty. Ps: Łapa ładnie urosła , ale pilnuj brzucha bo też Ci rośnie Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-11 23:02:17

witaj u mnie cytrulina leci w ilosci okolo 10g przed treningowo, pompuje mnie taka ilosc bardzo ladnie, wiec nie ma koniecznosci zwiekszania :-) pomimo ze moj trening nie wykorzystuje znacznych zakresów ruchu, to miensie ladnie mozna spompowac juz pzy takiej dawce cytrulinki:-) tym bardziej jak w diecie mamy juz wieksze ilosci weglowodanow, gdzie [...]

Ładnie :-) Daj więcej :-P

ekhm... to skoro już powstał ten temat... To mogę poprosić ładnie żeby ktoś łaskawy wrzucił linka... bo w swej roztrzepaniości nie mogę owych filmów znaleźć... Zrobiłabym minę a'la kot w butach ze Shreka... ale no.... tak tylko ładnie poproszę

siodema te zeberka fajnie sie prezentowały podjadłbym takich a własnie koniec spamu wiecie mnie kazdy musi miec biceps 50cm ja bede miał 43 i wyt******lał wiecej niz to 50 w konkurencjach TS wiec wieta, kazdy ma swoje cele, jeden lubi pompowac miesnie ładnie rosnac, a drugi miezdzyc kregi cioerzarami ( prawad russ remik ) zycie to nie je bajka [...]